Ծիծաղը լավ կարդիոմարզում է

324

Անզուսպ ծիծաղը կարող է այրել այնքան կալորեա, որքան արագ զբոսանքը, որը որպես կանոն, ժամում 120 կալորեան է: Այս մասին գրում է Rosbalt-ը` վկայակոչելով ամերիկացի գիտնականներին: Իսկ զսպված ծիծաղը ծանրաբեռնում է մկանները` մեկ ժամում մոտ 100 կալորեա է այրվում:

Մանրիկ ծիծաղն այնքան էլ արդյունավետ չէ` այն ժամում միայն 20 կալորեա է այրում: Ընդհանուր առմամբ ծիծաղը թույլ է տալիս ճնշման մկանները տոնուսի բերել:

Մասնավորապես, որովայնի ներսում մկանները ծիծաղի ժամանակ ակտիվանում են ավելի շատ, քան մարմնամարզության ժամանակ: Բացի այդ, այն բարելավում է արյան շրջանառությունը, ինչը կարող է ծիծաղը համադրել կալորաներ այրող կարդիոմարզման հետ:

Աղբյուր՝ 1in.am

Մեկնաբանություններ